Quan pregunteu quines parts del cos s'utilitzen més en l'aixecament de peses o en els esports d'enfortiment, a continuació penseu en les cames, les espatlles o la part inferior de l'esquena. No obstant això, sovint s'oblida que les mans i especialment els canells tenen un paper important en gairebé tots els exercicis.Per tant, estan exposats a un estrès igualment elevat.La mà consta de 27 ossos, vuit dels quals es troben al canell i estan recolzats per una varietat de lligaments i tendons.
L'estructura del canell és força complexa, ja que ha de tenir un alt grau de mobilitat per garantir totes les funcions necessàries de la mà.
Tanmateix, una gran mobilitat també comporta menys estabilitat i, per tant, un major risc de lesions.
Sobretot quan s'aixeca peses, les forces enormes actuen sobre el canell.La càrrega al canell no només és extremadament alta quan s'esquinça i s'empeny, sinó també durant els exercicis clàssics de força, com ara l'agenollament davanter o les pressions de força.Els embenats estabilitzen el canell i redueixen així el risc de lesions i eviten la tensió o la sobrecàrrega.A més de l'estabilització, els embenats de canell tenen altres propietats positives: tenen efectes d'escalfament i de promoció de la circulació sanguínia. Una bona circulació sanguínia és sempre la millor forma de prevenció i regeneració de lesions després d'una càrrega elevada.
Els embenats del canell es poden embolicar fàcilment al voltant del canell.Es poden enrotllar més ajustats o més solts segons el grau d'estabilitat desitjat.Tanmateix, hauríeu d'assegurar-vos que no s'asseuen massa sota l'articulació.En cas contrari, porteu una polsera elegant, però falta la funció de l'embenat.
Tanmateix, no s'ha d'oblidar que el canell ha de romandre flexible.La flexibilitat i l'estabilitat juguen juntes i es complementen mútuament, per exemple, quan es canvia de lloc o en flexions davanteres de genolls.Aquells que tinguin problemes de mobilitat amb aquests exercicis no els milloraran simplement utilitzant brackets de canell.Hauríeu de continuar treballant per millorar la mobilitat del canell i les espatlles.
A més, es recomana utilitzar-lotirants de canellnomés per a conjunts pesats i càrregues elevades.els canells es poden acostumar a l'estrès mentre s'escalfa.Perquè els embenats només serveixen per evitar sobrecàrregues.Així que no hauríeu de portar-los tot el temps.
Atès que a tots els esportistes li agrada anar a les càrregues màximes durant l'entrenament o la competició, els brackets de canell són una eina útil.Per tant, s'han de trobar a totes les bosses esportives.
Hora de publicació: 17-feb-2023
