El protector de canell, genoller i cinturó són tres dispositius de protecció d'ús habitual en el fitness, que actuen principalment sobre les articulacions.A causa de la flexibilitat de les articulacions, la seva estructura és més complexa i l'estructura complexa també determina la vulnerabilitat de les articulacions, de manera que es produeixen protectors de canell, genollers i cinturó.No obstant això, els consumidors encara es mostren escèptics sobre el paper d'aquest tipus d'equips de protecció i també estan molt enredats a l'hora de comprar-lo.
Hi ha dos motius principals:
1. No coneixeu el principi de protecció conjunta amb equips de protecció?
2. Hi ha molts tipus de protectors al mercat.No sé quin triar?
Les respostes a les preguntes anteriors es donaran a continuació.
Protector de canell
El canell és una de les articulacions més flexibles del cos, però la flexibilitat representa debilitat.Com es pot veure a la figura següent, l'articulació del canell està formada per diverses peces d'ossos trencats, amb lligaments connectats entre ells.Si el canell està sotmès a una compressió inadequada durant molt de temps, es produirà artritis.Quan premem el canell, la flexió excessiva del canell està sota una compressió anormal, de manera que podem prevenir lesions al canell mantenint la palma en posició vertical en línia amb l'avantbraç, la funció del protector de canell és utilitzar la seva elasticitat per ajudar-nos a trencar la palma. tornar a la posició vertical.
Des d'aquí sabràs que el protector de canell amb gran elasticitat tindrà un paper en la forma física, de manera que el protector de canell amb tipus d'embenat al mercat té una alta elasticitat i és un dispositiu de protecció necessari per a la multitud de fitness, mentre que el protector de canell de bàsquet amb material de tovallola s'utilitza principalment per bloquejar el flux de suor del braç al palmell de la mà, afectant així la sensació de jugar a la pilota, de manera que no és adequat per a la forma física.
Si el canell està lesionat, el protector de canell de bàsquet i el protector de canell d'embenat no són els millors protectors.No poden impedir el moviment del canell.El canell lesionat ha de descansar i portar guants fixos per evitar passivament el moviment del canell.
genollera
La flexibilitat de l'articulació del genoll és molt inferior a la del canell, però també és una part vulnerable.A la vida diària, l'articulació del genoll suporta molta pressió.Segons la investigació, la pressió des del terra fins al genoll quan es camina és 1-2 vegades la del cos humà, i la pressió a la gatzoneta serà més gran, de manera que l'elasticitat de la genollera és insignificant davant de la pressió, de manera que la genollera també és un element redundant per a la gent de fitness, és millor enfortir el quàdriceps i l'articulació del maluc per reduir la pressió sobre el genoll que no pas portar genolleres.
I les genolleres en forma d'embenat ens ajudaran a fer trampes a la gatzoneta.Aquest tipus de genolleres tindran un gran rebot després de ser pressionades i deformades, cosa que ens ajudarà a aixecar-nos amb més facilitat.Si portem aquest tipus de genolleres durant la competició, ajudarà els atletes a guanyar el lloc, però portar les genolleres a l'entrenament normal és enganyar-nos a nosaltres mateixos.
A més de les genolleres tipus embenat, també hi ha genolleres que es poden posar directament a les cames.Aquest tipus de genollera pot mantenir-se calent i evitar que l'articulació del genoll es refredi, i l'altra és ajudar a les persones que han lesionat l'articulació del genoll a arreglar l'articulació òssia i reduir el dolor.Tot i que l'efecte és petit, també tindrà un petit efecte.
Cinturó
Aquí hem de corregir un error.El cinturó de fitness no és un cinturó de protecció de cintura, sinó un cinturó de protecció de cintura ample i suau.La seva funció és mantenir la salut, i pot corregir la postura asseguda i mantenir-se calent.
El paper de la protecció de la cintura és corregir o mantenir calent.El seu paper és diferent al del cinturó d'aixecament de peses.
Tot i que el cinturó de cintura en fitness pot tenir un petit paper en la protecció de la columna lumbar, només es pot protegir indirectament.
Per tant, hauríem de triar el cinturó d'aixecament de peses amb la mateixa amplada en fitness.Aquest tipus de cinturó no és especialment ample, cosa que afavoreix la compressió de l'aire abdominal, mentre que el cinturó amb el davant prim i l'esquena ample no és molt bo per a l'entrenament amb peses pesades, perquè l'esquena massa ampla afectarà la compressió de l'aire.
No es recomana utilitzar un cinturó quan es practiquen pesos inferiors a 100 kg, perquè això afectarà l'exercici dels músculs abdominals transversals, que també són músculs importants per a l'estabilització del cos.
resum
En general, l'ús de coixinets a la gatzoneta a l'equip de musculació augmentarà la pressió sobre la columna lumbar i causarà lesions, i l'ús de genolleres ens ajudarà a fer trampes.
Hora de publicació: Mar-03-2023
